Bagi sebagian orang, perjalanan dan penerbangan adalah petualangan, bagi sebagian lainnya, hanya rutinitas. Seseorang suka bepergian, sementara yang lain tidak. Tapi terlepas dari tingkat cinta jalan, keduanya bisa lelah di dalamnya. Kelelahan, pada gilirannya, membuat perjalanan menjadi kurang nyaman.
Diperlukan
Buku, koran, laptop, permainan papan, buah-buahan, kacang-kacangan
instruksi
Langkah 1
Baik pengemudi maupun penumpang berisiko lelah di jalan. Kelelahan pengemudi akan disebabkan oleh aktivitas yang lama, berat, dan berulang. Selain itu, seseorang tidak langsung merasakan kelelahan, itu menumpuk. Penumpang bisa bosan dengan "tidak aktif" di jalan. Artinya, bagi mereka, perjalanan bisa menjadi monoton.
Langkah 2
Jika Anda ingin menghindari kelelahan di jalan, tidurlah di malam sebelumnya. Jika Anda berangkat sore atau malam hari, usahakan untuk tidur di siang hari. Jika tidur siang hari tidak memungkinkan, maka setidaknya jangan membebani diri Anda dengan pekerjaan fisik atau mental yang sulit di siang hari. Ini terutama berlaku untuk pengemudi.
Langkah 3
Karena kelelahan dikaitkan dengan kurangnya atau kelebihan pengalaman, pertimbangkan kemungkinan hiburan dan relaksasi terlebih dahulu.
Langkah 4
Pengemudi harus berhenti sebentar setidaknya sekali setiap dua jam. Bahkan jika mereka tidak merasa lelah. Jeda semacam itu dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan konsentrasi. Saat berhenti, pengemudi dan penumpang disarankan untuk berjalan di sepanjang jalan.
Langkah 5
Ingatlah bahwa vitalitas dan kekuatan tergantung pada kualitas makanan. Ambil kacang dan buah-buahan di jalan. Mereka mudah diangkut dan bergizi. Memiliki camilan sehat.
Langkah 6
Jika Anda merasa lelah, pijat diri Anda. Gerakan meremas memijat kaki kiri, kaki kanan, lengan kiri, lengan kanan, perut dan dada, punggung, leher dan kepala. Uleni leher Anda dengan lembut. Ini akan memberikan aliran darah ke otak dan meningkatkan kinerja. Pijat pelipis Anda.
Langkah 7
Percakapan tentang topik menarik membuat perjalanan hampir mudah. Oleh karena itu, bawalah teman seperjalanan Anda yang menyenangkan. Untuk ini, pengemudi memilih penumpang yang memilih di trek.
Langkah 8
Saat merencanakan perjalanan panjang, pertimbangkan siapa lagi yang bisa mengemudi. Dua pengemudi di dalam gerbong meningkatkan peluang satu sama lain untuk tidak lelah.
Langkah 9
Gunakan kafein dan minuman energi dengan hati-hati. Mereka benar-benar menyegarkan untuk sementara waktu. Tapi kemudian tubuh mengambil korban dan bisa gagal, karena akan kelelahan.
Langkah 10
Sebagai penumpang, hibur diri Anda dengan buku, permainan, dan video. Anda juga bisa hanya melihat ke luar jendela. Mengubah lanskap baru tidak akan membuat Anda lelah.
